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宿州市定尺定制遮阳网

2018/06/17 18:43:38

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  从节气看,中秋是气候转换分界点。一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,容易感冒、咳嗽。有些人会皮肤干燥,或腹泻、便秘等肠胃功能失调。今日小编为您推荐一份“养生蔬菜目录”。

  强肾植物:黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒。经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效在蔬菜中非同一般。

  预防感冒:莴笋和菜花。菜花含的维生素C比柑橘要高2倍,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人可多吃。

  防止上火:菠菜和番茄。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用。

  白色蔬菜养阴生津。秋季要多吃些养阴生津的蔬菜,而白色蔬菜一般津液比较浓,如萝卜、花菜、百合、山药等。秋天茄子性凉,不利脾胃。

  抗衰老:莲藕。藕富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。

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