1、准备好苗床。可以在大棚内，也可以在棚外空地上(不能在树荫下，因为在树荫下西红柿苗容易长得又细又高，形成弱苗)，但必须注意选择的地方绝对不能让雨水淹着。如果在棚内，则应将大棚前沿掀开，风口拉开，上面盖上遮阳网等；如果在棚外，则要扎一个小拱棚，以便防雨、遮阴和防虫。
　　根据育苗的多少，在苗床位置挖一个1.2米宽、15厘米深的浅畦(目的主要是把营养碗放在里面，起到保湿、降温的作用)。
　　2、装营养碗。和育香瓜苗基本相同，选择未种过瓜菜、未打过除草剂的壤土，每1000碗的土兑万穗宝1.5市斤，充分混匀。经消毒(1000碗的土可用100克进口甲托或江农多菌灵兑成药液，喷到营养土上)后，闷一天再装碗。营养碗上面留出1厘米高，不装满，以便点籽。
　　3、将营养碗浇透。装好后，将营养碗紧密地排在浅畦内，然后大水漫灌，一定要浇透。
　　4、播种。水渗下去后进行播种，种子不需晾晒和摧芽，每碗播一粒种子，然后盖0.8-1厘米厚的土。在畦上面用木棍支起来，其上放一盘草苫遮阴(如果盖地膜，则要及时掀开，
　　千万不要烧了芽)，约4天左右，出芽时，将畦上的草苫撤去，保留大棚膜或小拱棚上的遮阴物品。注意：如果阴天或多云，或晴天的上午10点前，下午4点后，要及时把遮阴物撤去，以保留必要的光照(应该灵活掌握)。要求白天以不超过30℃为宜。