蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。

　　(1)橙汁：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。解烦止渴，帮助消除疲劳。

　　(2)苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，益智、增强记忆力，消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用。

　　(3)猕猴桃汁：含丰富VC，清热生津，止吐止泻。乌发美容，阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。
　　(4)葡萄汁：调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。

　　(5)西柚汁：降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血。有抗菌抗病毒作用，它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类。另外，它还能祛痰镇咳、降低血糖。

　　(6)芒果汁：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼。
 
　　(7)菠萝汁：消肿，帮助消化，舒缓喉痛。

　　(8)桃汁：含铁量高，活血，润肠，生津，养肝，提高免疫力，抗衰老。

　　(9)山楂汁：降血压，降血脂，降胆固醇，缓解冠心病，预防脑动脉硬化，助消化。

　　(10)杏汁：生津止渴，润肺化痰，清热解毒。
 
　　(11)荔枝汁：补肾益精，开胃健脾。

　　(12)草莓汁：健全牙龈，滋阴养肺，补气益肾。

　　(13)香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。
 
　　(11)荔枝汁：补肾益精，开胃健脾。

　　(12)草莓汁：健全牙龈，滋阴养肺，补气益肾。

　　(13)香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。