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导语：水果，是健康生活必不可少的一部分，也是人们最关心的食物之一。水果到底能不能空腹吃，何时吃最好呢？一直以来，关于水果的说法层出不穷，究竟孰对孰错呢？ 水果到底能不能空腹吃，何时吃最好 说法1：“上午的水果是金，中午的水果是银，下午的是铜，晚上的是铝”。 没有根据。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午有那么大区别？完全不合常理。 说法2：饭前不要吃水果。 错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。 说法3：饭前吃水果有助减肥。 正确。与主食、肉类等相比，水果体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥。当然，到底减不减肥，最终还取决于总进食量以及运动量。 说法4：饭后吃水果易发胖。 正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，把胃“撑”大，容易导致肥胖。 说法5：睡前不要吃水果。 大致正确。临睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。 说法6：吃饭时不宜吃水果。 没根据。吃过水果沙拉的人都知道，吃饭时吃水果没有任何问题。 说法7：水果越甜，含糖量越高。 对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有关。 说法8：水果颜色越深，营养价值越高。 基本正确。水果的色素大多是胡萝卜素、叶黄素、类黄酮等，这些物质具有很好的营养作用。深色水果含这些物质更多一些。 说法9：水果升血糖比较快，糖尿病人不宜食用。 错误。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数（GI）较高，升血糖较快，而其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓励患者摄入水果。 说法10：孕妇多吃水果宝宝皮肤好。 错误。宝宝的皮肤或其他器官的发育取决于妈妈整体的营养状况，而不是水果。倒是见过很多因为大吃水果而致妊娠糖尿病的孕妇。 说法11：宝宝要多吃水果。 错误。婴幼儿饮食应保持均衡，奶、蛋、鱼虾、肉类、蔬菜、粮食等与水果一样重要或更加重要，吃太多水果势必影响其他食物的摄入，导致宝宝营养较差。 说法12：水果都是低能量食物。 错误。大部分水果含水量较高，只能提供较少的能量，但有些水果，如香蕉含较多能量，不亚于土豆；榴莲的能量也不少，因其脂肪含量较高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量摄入也可能超标。 说法13：水果都是碱性食物。 正确。绝大部分水果都是碱性的，不管它吃起来有多么酸。 说法14：水果榨汁食用更好。 错误。水果榨汁喝，也许更利于消化、吸收，但却容易造成营养素损失（氧化破坏，或者因过滤而流失）。 说法15：水果可以代替蔬菜。 错误。水果和蔬菜营养特点有很大不同，不能互相取代。 说法16：“坐月子”不能吃水果。 没道理。水果含有丰富的营养，产妇应该适当补充。 说法17：空腹不能吃水果。 没道理。关于“空腹不能吃的食物”的谣言总是特别多。
规格型号:种子价格计量单位:斤产品单价:1供求数量:10吨一斤刺槐种子能种植几亩地价格多少，草花种子批发卉苑园艺有限公司专注花卉种植基地电话:13141575288，景观花卉，我们通常称之为“野花” ，但其并不是真正意义上的野生花卉，而是相对于常规园艺栽培花卉而言的。一是全种子繁殖，二是由国内外专业的育种公司生产栽培的，虽然它们的品质没有园艺花种那么**，但它们也有明显的优点：①多年生为主；②种类繁多；③抗性强，适应性广；④建植成本低，效果好.。通常来讲，春、夏、秋三季都是野花播种的季节，取决于你所处的播种地区气候特点及你所希望达到的效果。所以播种时间首先考虑的不是季节，而是你所处的地区的气候特点。当地**适宜播种的季节种植密度 “杂草较多或要求**限度的突出色彩效果时，需要这一播种量。除非特殊情况，应避免超过**播种量进行播种，因为这样做，多年生宿根花卉有可能生长不良。
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